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郑州击剑俱乐部教你如何在击剑中提升注意力

  如何在击剑中提升注意力?郑州击剑俱乐部小编为您简答。

  1、提出问题法

  问问自己“在这种情况下,好的进攻方式应该是什么样的?”或者“我想怎么击中对方?”这一类的问题会缩小关注范围,从而提升注意力。

  2、关注对手的动作变化、察言观色。

  “观察、判断、决策、行动”是击剑运动思考的一个过程。训练中、比赛中要时刻察言观色,观察教练的意图、队友的想法,观察对手的变化,判断其意图,寻找相对应的时机。如果你思想有一刻的不集中,哪怕是一秒钟,你都可能被对手刺中丢分。在训练时,教练可以采用不同的姿势和动作,出其不意,让学员不敢有一刻不集中,从而学会关注。

  3、相信自己

  抛开杂念,相信自己的动作对正确击剑非常重要。正如要完成的其它工作一样,对工作的清晰认识肯定会产生积极的作用。

  4、小游戏训练

  接手绢:用一块布手绢,或是轻巧的纸巾,教练与孩子面对面,拿着手绢往空中抛,手绢飘落,让孩子去接住手绢不让其落地。对于4、5岁的幼童,这个游戏可以锻炼他们的注意力、视觉统合手脚反应的能力。大一些的孩子则可以把手绢换成小球了。

  5,制定训练计划

  训练计划很重要,在每一次课程中,教练会帮助学员了解自己的训练目标,尤其是年龄小的学员。击剑俱乐部的课程设计也会进行体能、技术、实战的搭配,让训练效果达到最佳,因为不同训练类型会运用大脑的不同区域进行思考,而长时间内运用大脑某一区域,专注力会严重下降。学员每次都带着目标去训练,了解自己的薄弱之处,针对性进行攻克,会提高学员的专注力。

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