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郑州击剑俱乐部讲述步法是击剑运动的重中之重

  击剑这项运动平时大家都很少接触到,一般都是在电视上看到。对于击剑来说步法是非常重要的,郑州击剑俱乐部小编为您具体的介绍一下,希望对你有所帮助。

  步法:

  向前一步:前脚尖上翘,并向前迈出一步的距离,以脚跟先着地,之后过渡到全脚掌,后脚随之跟进相同的距离。注意后脚要有明显的抬步动作。

  向后一步:后脚后退一步,前脚随之向后跟进相同的距离。

  向前交叉步:后脚抬步向前跨出一大步,与前脚交叉,落于前脚尖处,前脚随之向前跟进相同的距离。

  向后交叉步:前脚向后跨出一大步,经过后脚跟与其呈交叉状,之后,在离后脚跟约10公分处着地,后脚随之向后跟进相同的距离。

  向前跃步:前脚离地,向前摆动小腿,后脚蹬地,身休向前跃出一小段距离,之后双脚同时右地。

  向后跃步:后脚跟抬起,快速后退,前脚掌蹬地,向后跃一小步,双脚同时着地。

  向内移步:后脚跟抬起,并向腹侧方向横跨一步,前脚向内收回,距离同后脚跨出的距离相同。

  向外移动:前脚抬起向背侧方向横跨一步,后脚紧随其后,向外侧跨出,距离同前脚横跨的距离相同。

  进攻步法

  弓步:前脚尖离地,向前摆动小腿,躯干向前移动,后脚用力蹬地,后腿蹬直,前脚跟先着地,之后过渡到全脚掌,前腿的大腿几乎与地面平行,小腿与地面呈垂直状态,以弓步姿势向对手发起进攻。持剑做弓步进攻时,持剑臂应伸直,剑尖始终对着目标,然后移动前脚使身体呈弓步姿势,不持剑手臂在惯性作用下向后摆动,以保证身体平衡。进攻动作完成后,应先屈后腿,前脚跟用力蹬地,使躯干向后移动,还原成实战姿势。

  冲刺:持剑臂快速前伸,带动躯干前移,当重心落于前脚脚尖延长线上时,后脚用力蹬地,经前腿内侧向前摆动,与此同时,前腿绷直蹬地,身体允分伸展,后脚落于前脚前,前脚也交叉向前冲跑。

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