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为什么说稳定的心理是击剑的基础?你知道吗?

  稳定的心理是构成击剑竞技状态的基础,稳定的心理保证了运动员竞技水平的正常发挥甚至超常发挥。郑州击剑俱乐部小编为您具体的介绍一下。

   击剑运动员稳定的心理着重反应在以下几个方面:

  一、良好的自控能力

  在击剑比赛中运动员的情绪变化和自我控制能力会直接影响到比赛的最终结果。要想在比赛中特别是在势均力敌的情况下战胜对手,必须要有比对手更强的自我控制能力。

  例如:在裁判出现错判或者裁判偏袒的情况出现的情况时,运动员更加要控制自己的情绪,绝对不能怨天尤人;当出现因器材不良或准备不足导致暂时性的失利的时候,同样也要稳住情绪,切忌沮丧,失去信心;而在比分领先的时候也不要急于求成,落后时跟不要盲目乱动;遇到较弱的对手的时候不能松懈,遇到较强的对手的时候不能胆怯。

  总之,在赛场上无时无刻都要调整好自己的心态,排除和抵御各种干扰,用良好的情绪去争取各种正面的效应。

  二、注意力的集中

  击剑赛场容易吵杂,观众喝彩声,运动员喊叫声,裁判员鸣叫声等交汇在一起,这些都时刻会造成运动员注意力的分散。加之运动员对抗的激烈程度,攻守转换快,注意力稍有松懈都有可能被对手抓住然后被击中。

  所以,一名优秀的击剑运动员必须拥有稳定的心理素质,而稳定的心理素质一个重要的因素就是运动运必须要有高度集中地注意力。然后运动员注意力高度集中持续的时间是有限的,它往往呈波动性,并对神经系统是一个沉重的负担。那种那任何时候都保持特别紧张状态,特别注意的运动员只会导致自己体能和意志的不断消耗,最终导致注意力的溃散和呆滞。反之,良好的注意力集中能力则表现在运动员善于根据场上的需要,利用裁决的间隙,或者在处于无威胁的时候,有意识的调整注意力的强度,使得注意力张弛有度,从而在最需要的时候达到注意力的最高程度的集中,达到一举击中对方的目的。

  此外由于击剑格斗复杂多变,比赛中注意力的集中不能仅仅局限在某个方面,必须合理分配。运动员既要注意对手的动作,寻找最合适的进攻时机的同时防止对手的突然进攻,又要思考战术方案,保持好攻守平衡和攻守转换的集中反应能力。并且在注意力分配中应该根据需要适合转移注意的中心点,始终使得自己的注意力既能灵活的分配又能高度的击中。

  三、顽强的斗志

  顽强的斗志是不仅仅局限于击剑运动,它是任何一种体育运动的运动员都必须具备的心理素质,但是不同运动项目会对斗志的结构和表现有不同的侧重点。

  击剑格斗需要运动员独立作战,运动员的精神和心理承受的压力很大。为了适应这种特点,击剑运动员除了除了需要具备良好的心理耐受能力、刚干扰能力、自我控制能力之外,还需要具备勇敢、顽强、果断、自信的意志品质及战胜一切困难的勇气。“两军相逢勇者胜”,勇敢者在双方交锋中往往占据着心理上的优势,尤其是在势均力敌的对抗中尤其突出。

  顽强斗志要求运动员能面对各种突发的情况,当机立断,果断采取有效地行动,要敢于冒风险。果断以深思熟虑为前提,而行动中则要表现得十分迅速,时机可能转瞬即逝。但是一定要把这种勇敢果断顽强的斗志与草率盲动的匹夫之勇区别开来。后者缺少理智,成功的可能性极少;前者冷静自信,所以成功的希望就进一步加大了。

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